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女性不想过早衰老,那就多吃3种食物,补充营养

发布时间:2020-11-08

核桃

核桃中含有相当多的褪黑激素,能够帮助人体入眠,吃核桃能够促进褪黑激素分泌,帮助改善睡眠状况。经常吃核桃能补血养颜,祛皱抗衰,使肌肤变得白嫩润滑。特别是中老年女性因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题,吃核桃能够帮助增强皮肤弹性,起到美容养颜的作用。

丝瓜

丝瓜含有丰富的不饱脂肪酸以及维生素E,维生素E是一种典型的脂溶性维生素,对于机体的新陈代谢、机体免疫力都有十分重要的作用,还能够改善皮肤的血液循环,增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老,可以补血美白,滋阴养颜,养护肌肤,好处很多。

释迦果

释迦果含丰富的维生素C,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,补水润肤,可以提高肝脏的解毒能力,能加快清除体内毒素,也能预防多种常见肝病的发生。纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。可以排毒清肠,增强人体对疾病的抵抗能力。


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